w domu

[...] czekalem i czekalem czy znajdzie sie ktos "odwazny" by ci ospowiedziec wniskujac z towjego postu jestes troszke niezadowolony co nikt ci nie pomogl? klopoty w domu? dziewczyna rzucila ?. Piszesz o ludziach ktorzy sa gnojenu a jak twoim zdaniem inaczej mozna wytlumaczyc chlopakowi majacemu 15 lat zeby dal sobie spokoj 2 wersje: a) [...]

okej dzieki steryd nie bede bral :) a moze znacie jakies poradniki zeby zrobic ławki itp. w domu ?? z góry dzeki :) pzdr bardzo prosze napiszcie jesli znacie bo mnie nie stac na kupno jakis atlasow :P

[...] inne mieszane). Odżywki bierz tyle by dostarczyć sobie ok. 30 g protein (ok. 35 - 40 g odżywki). wersja druga: gainer lub bulk (gainer: ~70W i ~20-30B; bulk: ~50B i ~50W) po treningu, ewentualnie w domu troche twarogu. wersja trzecia (bez odżywek): wafle ryżowe po treningu, a za 30/40 min. jakieś białko (np. ryba, twaróg itp.).

Co do mielenia w skleie, sporo zależy od obsługi jak dbają o chiogiene maszyny do mielenia. zeby nie było tak rano komuś zmieli a potem nikt nei mieli i wieczorem tobie zmieli, więc zarazków się przez ten czas tam nagromadzi. Nie ma to jak samemu w domu zmielić, ja mam jeszcze starą ręczną amszynkę.

A mam jeszcze takie pytanie. Ten wspomniany wcześniej koktajl białkowy to pić po BJJ, czy po siłowni też ? Czy na przykłąd po BJJ wspomniany białkowy, a potem w domu żarcie, a po siłowni pić ten, o którym pisałem, że pijam teraz (banany dwa, mleko, miod) ?

[...] się znajduje jest ciezko ale daje rade dobra dieta i przemyślany trening + oczywiście motywacja bo jak będziesz szedł na trening tylko po to zeby iśc to lepiej zostań w domu ja mam mocną strone w barkach kiedyś wyciskałem zza karku tyle samo co na klatke moze ktoś wiezyc lub nie ale tak było!I zeby ktoś nie napisał ze jak podnosiłem 30kg bo [...]

marcin jaki ten ser dokladnie masz fote tego w domu

[...] dobrze ze nie janusz i jan p.s. prosze rowneiz o cwiczenia na nogi. tak aby kazda partia miesni byla cwiczona. jezeli lepszy rezultat przynioslyby dodatkowe cwiczenia w domu czy np bieg prosze o podanie jakie to cw. wystarczy silownia, cwiczenia masz w atlasie online (post podwieszony) p.s.(2)czy na politechnice jest rowniez silownai [...]

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : starałem się unikać fast food, posiłki około treningowe ryż i jakiś kurczak reszta dnia to co w domu było. Co do posiłków to jak napisałem nie ma problemu z jedzeniem 6 na dzień w pracy muszę zjeść 2 bo tak to chodzę głodny. Sobota niedziela pewnie zjem posiłek mniej [...]

Mam w domu tamoxifen oraz dostinex jak dlugo i ile mg brac myslalem o dostinexie jedna czwarta tabletki co 7 dni ale jak dlugo do konca cyklu? a tamoxifen mam 20mg tabletki myslalem o pol dziennie ale jak dlugo? Zmieniony przez - Progresivv w dniu 2019-02-18 11:58:55

chodziło mi o to ze 14 letni znawca :/ nie zbyt obiecujące ,ja wcale nie chce dźwigać żelastwa , chodzilo mi o tej silowni ze sa tam te bierznie i inne sprzety ktorych w domu i nie mam i nie bede mial :p

Raczej inaczej jak przez wielokrotne powtórzenia się nie nauczysz. Spróbuj może w domu porobić walkę z cieniem, ciosy w ogóle bez siły, skup się na tym żeby mięśnie były w 100% luźno, nawet bez szybkości może być, bardziej to będą takie machnięcia jak ciosy. Po jakimś czasie spróbuj zrobić tak żeby to już wyglądało jak ciosy, ale dalej luźno, no [...]

Mam prowadzic jakies dodatkowe cwiczenia w domu. Jesli tak to jakie? Pisze to tak zeby kazdy mi mowil poniewaz potrzebuje motywacji . na ogul to jak ktos czegos mi nie powie to tego nie zrobie

Do pracy bierz to co normalne jesz w domu. Co za różnica? Spakuj w pojemnik i tyle. Chyba, że ogólnie nie wiesz jak się odżywiać. To całkowicie zmieni postać rzeczy

Każdy posiłek, który możesz zjeść w domu równie dobrze możesz zabrać do pracy. Kwestia zakupu pojemnika. W szczelnych nawet i zupy możesz brać, jak masz ochotę.Nie widzę żadnego problemu. Kwestia przyzwyczajenia do spożywania posiłków na zimno.

ogólnie do zawodów zrzucałem maks 2.5-3kg, wystarczało mi że obciąłem potreningu posiłek (23 w domu) jadłem głównie białko, na treningu mało wody piłem i tyle,lekko strawne posiłki. Tym razem mam 3 treningi w tygodniu po swiętach, więc w 3 dni muszę wszystko wyrzucić. Aktualnie na czczo ważę 73.8-74, w sobotę są zawody razem z ważeniem, w piątek [...]

[...] a czy autor pisze, że bił się z kolegą? Z jakimś bucem chyba. wrucil kumpel z angli i popilismy jakis buc w ekipie mniej wiecej 15 osob za***al mu z bara wstawilem sie za kumplel poszlismy na solo i prze***alem Czytac się naucz ze zrozumieniem a potem możesz się zastanawiac co ja mam w domu Zmieniony przez - BOHen w dniu 2008-05-07 16:46:10

czesc, mam w domu chantle 2x11 kg cwicze nim WSZYSTKIE mozliwe partie tu odpowiedziałeś sobie na pytanie "czemu stoje w miejscu?" żeby pobudzić mięśnie do rozwoju to potrzebna im progresja, a skoro cykasz stale z tym samym obciążeniem ...

Zmuś się i zrób chociaż 2-3 FBW w tygodniu, jak nie masz czasu na siłownie to w domu - podciągania, pompki i te sprawy. Do tego wiadomo odpowiednie odżywianie to podstawa

[...] że należy wyrazić to jak najmniej naukowo. Dommi - powinieneś jeść dwa razy tyle ziemniaków, makaronu, ryżu, kaszy niż do tej pory. Do tego co najmniej tyle mięsa i nabiału co teraz. A z rana i na wieczór popijaj sobie 1-2 łyżki oleju roślinnego, oleju z pestek winogron albo najlepiej oliwy z oliwek w zależności co tam masz dostępnego w domu.